欧阳夏丹:牢记专家的忠告为塑形每天都坚持靠墙做“静蹲训练”
栏目:户外知识 发布时间:2023-03-18 17:19:17

  BOB.COM官网2023年2月28号晚上19:03,中央电视台著名女主播欧阳夏丹在其个人短视频社交平台发文称:

  与此同时,欧阳夏丹还发布了一则时长达01:15秒的短视频,该视频系欧阳夏丹在就其正在进行的一项体育运动锻炼进行的推介,下面就让我们一起跟随欧阳夏丹的讲述来看看是否也跟着她一起做起来。

  主持人欧阳夏丹坚持每一天时间做静蹲训练——因为一次意外受伤,听从医生的忠告

  在谈起为何做坚持做静蹲时,欧阳夏丹表示,前几年自己在进行一次户外体育运动锻炼时不小心把自己的膝盖弄伤了,于是就到医院里进行了康复包扎,并且医生还告诉欧阳夏丹只有坚持做静蹲练习功课,才能够提升腿部的肌肉力量,保护好个人的膝盖,免于承受过多的力量。

  主持人欧阳夏丹坚持每一天时间做静蹲训练——坚持天天做静蹲训练,且每一天都连续做四五组才罢休

  谨记这位医生的忠告,欧阳夏丹在出院以后一直都在坚持做静蹲,坚持到什么程度呢?就是欧阳夏丹每天都会一天不落地做静蹲练习。如果说现在的欧阳夏丹体型苗条且身体康健的话,那么做静蹲练习的功劳功不可没!为了让更多的网友们能够从做静蹲练习中受益,欧阳夏丹还诚挚地邀请粉丝们都加入到锻炼的队伍中来,一起坚持做静蹲!

  因为每一天都坚持做静蹲练习,欧阳夏丹对于这项体育运动也有着很深的体会和见解,在短视频中欧阳夏丹还一边靠着墙角做静蹲一边向网友们传递这个动作的要领。欧阳夏丹表示,做静蹲这个动作的时候一定务必要把我们的腰背部紧贴着墙面,第二步就是把小腹收紧,第三步就是两脚打开与肩同宽,掌握了这三个要领之后坚持做下去就可以了。

  欧阳夏丹还强调,如果你是一位肌肉爆发力很强的线°深蹲的模式来进行静蹲训练动作,相反大多数女士的肌肉力量都不是很大,这样的线°的那种适合自己的幅度来进行。

  欧阳夏丹对于静蹲的坚持绝对是非常有毅力的,除了每一天都坚持做静蹲之外,欧阳夏丹还表示自己每一次做静蹲练习时都会连续做4——5组练习,从这个练习幅度来看,欧阳夏丹简直就是一位妥妥的运动健身达人!

  看到欧阳夏丹再次重返运动场馆,给人一种小鸟出笼的欢快感,因为从2月15号一直到2月24号的这九天时间内,欧阳夏丹一直在做艺考班辅导工作,在忙完了艺考班辅导之后,这下终于可以痛痛快快地做静蹲啦!