BOB.COM官网健身运动的方式其实是非常多样化的，最简单的跑步，快走，骑单车等。最重要的也是最简单的，我们是要通过运动增大我们的热量消耗，也就是消耗卡路里。　　所以无论什么运动，都可以达到减肥的目的。时间不充裕情况，骑单车回家作为当天的运动也是一种不错的选择。如果你在APP上学习，就用心经营自己的账户，坚持打卡，...

　　BOB.COM官网身着职业套装，认真伏案工作；晚上，脱去领带和高跟鞋，戴上拳击手套和头盔，开始真正释放自我。　　ALEKSANDR REKALO是俄罗斯人，身体强壮的他2009年开始在部队服役，并于2011年在当地创办了FTB拳馆，2012年担任俄罗斯女子泰拳国家队教练。他参加各类世界级搏击比赛百余场，先后获得俄罗...

　　BOB.COM官网一些人的寒冬，往往是一些人的春天。健身行业的垂直细分和效率提升，正在加速发生。　　大鹏上一次去乐刻流汗，已经是一个多月以前的事了。武肺疫情爆发之后，健身房全面关停。虽然是「家里蹲」，但身体很惯性地向他发出唤醒信号：又到了该锻炼的时间了。　　「居家宅」的模式开启后，大鹏从乐刻的健身会员变成了Keep...

　　BOB.COM官网据介绍，《头号型动派》是一档60天焕新身心的真人秀节目，由钱枫、沈梦辰、颜如晶组成“头号型动派”，带着各自的梦想入住“型动部落”，在相处和自处中通过身体的变化实现“有型梦想”，开启60天的健身蜕变之旅。此外，每次都有一位神秘“健身榜样明星”和“健身达人”空降型动部落突击特训。　　“型动部落”还配备...

　　BOB.COM官网今天小编为大家整理一组非常完美的自重健身塑型训练动作，可以帮助大家随时随地的进行健身锻炼塑型，现在有很多人想健身，但是平时又非常忙，没有时间去健身房训练，而这组动作就非常适合你，可以帮助你在任何地方，轻松的完成身体减脂，塑型训练，不管你是在公司还是在家，只有你想锻炼，就可以立即锻炼，无需任何器械辅...

　　BOB.COM官网女生健身房减脂塑形计划时间：安排在早上和晚上。 准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG） 训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。 有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。 无氧安排：跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。 3.少食多餐，减慢吃...